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PC筋強化トレーニング


陰茎を維持する方法

完全勃起状態にして、陰茎の底の肛門の少し前寄り(ほぼ肛門の位置)で外肛門括約筋を締めて、ひきつけたまま、 その4センチ前寄りの球海綿体筋を押し出し、はね上げる。これを10回繰り返す。

具体的に言うと、上向きに寝て、まず亀頭を3本の指でつまむ(親指を腹側にする)。 親指で亀頭を押さえると同時に、亀頭の下をぴくんと跳ねて同期させ完全勃起状態になるまで続ける。

勃起が完全になったところで、親指はそのまま亀頭をつまんだまま、肛門を締めてひきつけて少し上 の肛門括約筋@の位置を押し出す。次に球海綿体筋Aの位置をびくんと跳ね上げる。 これを1回とする。10回で充分です。

これは気軽に楽しみながら2日に1回トレーニングを行ってください。

もし勃起力と長さに劣化が起れば「硬くする」の@、A、B、Cのぴくぴくトレーニングを20日に1回ぐらい行ってください。
勃起力と長さに劣化がなければこのトレーニングは省略してもかまいません。
メンテナンスはこれでOKです。

「当サイトで得た情報による一切の損害の責任は負えません。実践される際は自己責任でお願いいたします」




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維持

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